전체 글21 상대를 사로잡는 대화의 기술이 궁금한가? 사람들과의 대화에서 한 마디만 해도 상대방을 사로잡는 사람이 있는가 하면,아무리 말을 많이 해도 상대방의 관심을 끌지 못하는 사람이 있다.그 차이는 무엇일까?사실, 말을 잘하는 것은 타고난 재능이 아니라, 배울 수 있는 기술이다.심리학적으로 분석해 보면, 대화의 기술을 익힌 사람들은 몇 가지 공통된 특징을 가지고 있다.이번 글에서는 상대방을 사로잡는 심리학적 대화법을 자세히 알아보자. 공감하는 리액션을 활용하라 – 경청의 기술심리학적 원리: “밀러의 동조 이론”사람은 자신을 이해하고 공감해 주는 사람에게 더 호감을 느끼고, 더 신뢰를 갖는다.즉, 공감 능력이 뛰어난 사람이 대화에서 유리하다. 실전 대화법 – 공감 리액션 3가지 1. 고개 끄덕이기 & 맞장구 치기상대가 말할 때 가볍게 고개를 끄덕이거.. 2025. 3. 25. ‘ 운 좋은 사람 ' 이 되는 6가지 방법 우리는 흔히 “저 사람은 운이 정말 좋다” 혹은 “나는 왜 이렇게 운이 나쁠까?”라고 생각하곤 한다. 하지만 과연 ‘운’이라는 것은 단순히 우연에 의해 결정되는 것일까? 심리학 연구에 따르면, 운이 좋은 사람과 나쁜 사람은 사고방식, 행동 패턴, 그리고 기회에 대한 태도에서 중요한 차이를 보인다. 이번 글에서는 운 좋은 사람과 운 나쁜 사람의 차이를 심리학 실험을 바탕으로 분석하고, 운을 좋게 만들 수 있는 방법까지 알아보자. 운 좋은 사람 vs. 운 나쁜 사람 – 심리학 실험으로 본 차이심리학자 리처드 와이즈먼교수는 운이 좋은 사람과 운이 나쁜 사람의 차이를 연구하기 위해 10년간 1,000명이 넘는 사람들을 대상으로 실험을 진행했다. 대표적인 실험 1: 신문 속 숫자 찾기 실험참가자들에게 신문을.. 2025. 3. 25. 일론 머스크의 시간관리 법 - 고효율 생산성을 위한 전략 일론 머스크는 스페이스X, 테슬라, 뉴럴링크, 보링 컴퍼니 등 여러 회사를 동시에 운영하면서도 놀라운 성과를 내고 있다. 하루 24시간이 모자랄 것 같은 그의 일정 속에서 어떻게 그렇게 많은 일을 해낼 수 있을까?그의 시간관리 원칙을 분석하면, 누구나 생산성을 극대화할 수 있는 실용적인 전략을 배울 수 있다. 이번 글에서는 일론 머스크의 핵심적인 시간관리법을 5가지 소주제로 나누어 상세히 설명해보겠다. 5분 단위로 쪼개서 일정 관리하기 (Time Blocking 기법)일론 머스크의 시간관리에서 가장 눈에 띄는 특징은 5분 단위로 일정을 세분화하는 ‘타임 블로킹’ 기법이다. '타임블로킹' 시간관리 란?하루 일정을 5분 단위로 나누어 계획을 세운다.한 가지 작업이 끝나면 즉시 다음 작업으로 넘어가는 방식... 2025. 3. 25. 한 달 동안 ‘To-Do 리스트’ 없이 살면 어떻게 될까? 우리는 대부분 하루를 계획하기 위해 To-Do 리스트(할 일 목록)를 작성한다.그러나 리스트를 만들고도 끝내지 못한 일을 보면 좌절감을 느끼고,리스트 작성 자체가 또 하나의 압박감으로 다가오는 경우도 많다.그렇다면 To-Do 리스트 없이도 생산성을 높일 수 있을까?한 달 동안 실험해본다면 정말 더 효율적으로 일하고, 더 만족스러운 하루를 보낼 수 있을까?이번 글에서는 To-Do 리스트 없이도 생산성을 유지할 수 있는 5가지 핵심 습관을 심층적으로 탐구해보겠다. To-Do 리스트의 문제점우선순위가 불분명 → 모든 일이 동일한 중요도로 보인다.작업 간 전환 비용 발생 → 리스트에 적힌 일을 순서 없이 처리하면 집중력이 깨진다.계획과 실행이 분리됨 → 리스트를 작성하는 것과 실제로 실행하는 것이 다르다. .. 2025. 3. 24. 대한민국 상위 3% 성공한 사람들의 스트레스 대처법 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소다. 하지만 성공한 사람들은 스트레스에 압도당하지 않고 오히려 이를 성장의 기회로 활용한다. 그렇다면 그들은 어떻게 스트레스를 다룰까?이번 글에서는 심리학적인 연구를 기반으로 성공한 사람들이 실천하는 4가지 스트레스 대처법을 자세히 분석해보겠다. 스트레스를 성장의 기회로 받아들이는 ‘인지적 재구성’ 스트레스를 부정적으로 받아들이면 문제가 커진다 스트레스는 단순한 감정이 아니라, 우리의 사고방식과 해석에 따라 그 영향이 달라진다. 같은 상황에서도 어떤 사람은 스트레스를 극복하고 성장하지만, 다른 사람은 스트레스 때문에 무기력에 빠진다. 심리학자들은 이를 **‘인지적 재구성’**이라고 부른다. 즉, 스트레스를 위협이 아니라 기회로 재해석하는 능력이 중요하다. 성.. 2025. 3. 24. 집중력을 2배 높이는 간단한 방법 - 도파민 디톡스 현대인은 스마트폰, SNS, 유튜브, 게임, 각종 미디어 등 끊임없는 자극 속에서 살아간다. 이런 환경은 우리의 주의력을 분산시키고, 작은 자극에도 쉽게 중독되는 상태로 만든다. 도파민 디톡스는 이런 과도한 자극을 줄여 뇌를 회복시키고, 집중력과 행복도를 높이기 위한 실험이다.그렇다면 도파민을 조절하면 정말 집중력이 올라가고, 삶의 질이 향상될까? 이번 글에서는 도파민 디톡스의 개념과 효과, 그리고 실천하는 방법을 5가지 핵심 소주제로 나누어 설명하겠다. 도파민 디톡스란? – 뇌의 보상 시스템 리셋하기① 도파민이란 무엇인가?도파민은 우리 뇌에서 ‘보상’과 ‘동기부여’에 중요한 역할을 하는 신경전달물질이다.우리가 맛있는 음식을 먹거나, SNS에서 ‘좋아요’를 받을 때 도파민이 분비된다.하지만 과도한 도.. 2025. 3. 24. 이전 1 2 3 4 다음
